Osteoporose

A Osteoporose é uma doença que leva à redução da massa óssea,    tornando os ossos mais susceptíveis a fraturas. Atinge principalmente as  mulheres brancas com idade acima de 45 anos, sendo mais comum após a  menopausa. É neste período em que há uma queda na produção dos hormônios femininos, responsáveis pela absorção do cálcio dos ossos. No entanto, homens com idade acima de 60 anos e desequilíbrio de metabolismo também são sensíveis a ela. Eventualmente, a osteoporose pode surgir em função de outras doença como: diabetes, cirrose, úlcera gástrica ou através do consumo de determinados medicamentos à base de corticóides e diuréticos. 

      Como pode ser reconhecida: 

                Os sintomas mais comuns são dores nos ossos e facilidade de fraturas, mas o diagnostico médico deverá ser feito através de um exame de densitometria óssea. 

      Como prevenir: 

               Através de uma alimentação saudável e balanceada adotada desde a infância, incluindo alimentos ricos em cálcio (leite e derivados, ovos, couve, repolho, brócolis, agrião, entre outros). Atividades físicas de forma constante e orientada, e exposição da pele ao sol, sempre protegida por um bom filtro solar. Evite uma vida sedentária. 

      Como tratar: 

             Adotar uma dieta rica em cálcio, porém equilibrada. Deve-se ainda reduzir o consumo de álcool e café, que dificultam a absorção do cálcio pelo organismo e também do fumo, que pode levar a mulher a uma menopausa precoce. Além disso, é muito importante fazer exercícios físicos e caminhadas, afim de mobilizar a musculatura e facilitar a reconstituição das células ósseas. Vale lembrar que todo tratamento prescrito deve ser acompanhado por um médico, uma vez que o excesso de cálcio no organismo pode causar outros distúrbios. Se você notar qualquer destes sintomas ou se enquadrar nos fatores de risco, procure o seu médico.