Hérnia Hiatal e Esofagite de Refluxo
Orientação para portadores de hérnia e esofagite de refluxo:
- Comer devagar, mastigar bem a cada 3 horas com menos quantidade por vez e evitar líquidos durante as refeições;
- Relaxar antes das refeições;
- Fazer caminhadas a pé após a refeição. Nunca deitar-se após as mesmas;
- Evitar situações de tensão emocional;
- Emagrecer se estiver com peso acima do normal. Não fazer esforços físicos violentos. Evitar levantamento de pesos excessivos, agachar-se ou fazer flexão constante do tronco. Cintas ou roupas que apertem o abdome, também devem ser evitados;
- Ao deitar-se, usar travesseiros de forma que a cabeça e o tórax fiquem mais altos que o quadril e as pernas, ou então, colocar um calço de aproximadamente 15cm sob o pé da cabeceira da cama;
- Evitar prisão de ventre, tosse e gases em excesso;
- Ao evacuar, não contrair o abdome antes que se tenha iniciado a evacuação;
- Evitar sempre que possível: caldas, molhos, chocolates, suco de laranja (pode ser laranjada com adoçante), café, álcool, picles, pimenta do reino, mostarda, bebidas, gaseificadas, repolho, couve – flor, batata – doce, pepino, mandioquinha, rabanete, melancia, pimentão, feijão e leguminosas de grão, gordurosos, fritos encharcados ou tostados, massa folhada, fubá, bolos recheados, farofa, salgadinhos, pastéis, bacon, sardinha, caldo de carne concentrado, extrato de tomate, empadas, cremes ou pudins muito doces, caldas de doces, frutas ácidas (ex.: uva, morango, abacaxi, laranja baiana, etc. – é permitido limão), xaropes, geleias, conservas, carnes gordas, queijos picantes, banha de porco, goiabada, marmelada, amendoim, nozes, avelãs, doces cristalizados, coco, frutas secas.
- Não usar medicamentos como: Aspirina, Antigripais, Reserpina, Corticóides, Antiinflamatórios, Anti-colinérgicos, Cloreto de potássio, laxantes irritativos. (Se, por acaso, o uso for necessário usar de preferência injetável ou em forma de supositórios).
- Para o adoçamento de seus alimentos, use adoçantes artificiais.
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