Insônia, Tonturas, Agitação e “Pavio Curto”

Agitação interna é sinal de excesso de energia Fogo. Pessoas que apresentam estes sintomas mais insônia, tonturas, sono agitado, irritação, falta de paciência, vermelhidão de rosto, sudorese na cabeça, nas costas e nas mãos devem ser tratadas com alimentos refrescantes, calmantes, ricos em líquidos. 

Alimentos Indicados: 

Alface, chicória, agrião, acelga, mel, alcachofra, couve, jiló, pepino, pêra, maçã, tangerina, melão, melancia, caqui, tomate verde, broto de trevo, ostras, mariscos, clara de ovo, tofu. 

Café da manhã:   

Podem estar presentes o leite e seus derivados, tofu, pão integral, aveia, frutas frescas, geleias e raízes como a cenoura e a beterraba batidas em suco. 

Almoço:   

Arroz branco ou integral, feijão branco ou fradinho, soja, lentilha, ervilha, grão-de-bico, raízes e tubérculos (todos os tipos de batatas, aipim, inhame chinês, cenoura, beterraba, nabo, rabanete). Como proteína animal estão indicados peixes, frango, coelho, pato e a rã. Os ovos, se presentes, deverão ser poches ou cozidos pôr pouco tempo, com a gema ainda mole, pois assim são de fácil digestão e geram menos calor interno. Saladas cruas deverão preceder o prato quente. Uma salada de beterraba crua com abacaxi, cortados em pequenos pedaços, está indicada pôr ser nutritiva e refrescante, com os sabores ácido e doce indicados nos excessos de energia do fígado. 

À noite:   

A refeição deve ser sem cereal e sem carne, peixe, frango ou qualquer outra proteína animal. O jantar deve ser à base de salada crua, raízes ou tubérculos cozidos, tofu e frutas frescas. 

Entre as refeições, frutas como o morango, melão, melancia, tangerina, abacaxi, pêra, maçã, caqui e banana. 

Entre os chás indicados, estão o de maçã, boldo, picão, carqueja, flor de laranjeira, jasmim, casca de tangerina seca, erva-doce, camomila, cidreira. Antes de deitar, chá das folhas mais internas do alface junto com o talo cortado fininho. 

Clara do ovo sob a forma de suspiro estão indicadas como nutridora do Yin, refrescante e calmante. 

Num quadro de impaciência, tonturas e agitação interna estão contra-indicados a carne-bovina, miúdos, carneiro, curry, mostarda, pimentas, bebidas alcoólicas, café, chocolate, ginseng, mate, chá – preto e catuaba. 

Não só, por meio de comida podemos resolver nossa irritações e agitações internas. Exercícios físicos que proporcionem prazer e drenem nosso excesso de energia serão tão importantes quanto a alimentação. Natação e hidroginásticas estão indicadas. A água drena o excesso de energia Yang, descarrega eletricidade e tensões. Após maior contato com a àgua, o repouso é bem-vindo. Dança, expressão corporal e ginástica com enfoque no alongamento, que terminem com relaxamento, estão indicadas. Antiginástica, ioga, tai-chi-chuan, chi-kun serão as práticas mais importantes para a sedação do fogo interno, harmonização de músculos e dissipação de couraças. Estão contra-indicadas as práticas que instiguem a agressividade, como lutas e esportes violentos. Ginástica aeróbia ao som de música alta está contra-indicada. 

Pessoas irritadiças, agitadas, pôr vezes assim se encontram pôr se entregarem demais, serem muito prestativas, deixando em segundo plano seus prazeres e realizações. Resolvem a vida dos outros e se queixam de não resolverem a própria. Ser um pouco egoísta, não atender à pedidos que pôr vezes incomodam, não responder a todas solicitações e saber trancar a porta e dizer não são pôr vezes atitudes essenciais para que possamos nos nutrir e reestruturar. 

Conselhos Úteis 

Manter o quarto limpo. 

Buscar locais arejados. 

Suspirar alto para eliminar o ar preso. Suspiros aliviam tensões; por isso, suspiramos em filas e em tantas outras situações incômodas. 

Andar descalço na terra. 

Abraçar árvores. 

Tomar banho de fonte, cachoeira e mar, piscina também representa uma opção. 

Banhos alternados água quente com fria, terminando com chuveirada fria, trabalham relaxamento e tensões de músculos e promovem maior circulação de energia, que neste caso está mais concentrada na cabeça e nas emoções. Banhos de banheira com sal grosso são igualmente relaxantes.